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【专栏】宅家也爱做运动(第七期)
浙江省体育局 浙江省体育总会
关于大力推广居家科学健身的倡议书
全省广大人民群众:
疫情就是命令,防控就是责任。为全面贯彻落实省委、省政府关于疫情防控工作的安排部署,严防严控疫情扩散,保障人民群众身体健康和生命安全,浙江省体育局、浙江省体育总会向全省广大人民群众发出以下倡议:
一、不参加、不组织聚集性体育健身活动。不到人群密集处活动,不参加集体性锻炼活动。
二、提倡开展居家健身。鼓励通过简便易行、科学有效的居家健身方法,在做好防疫工作的同时增强自身免疫力。
三、大力推广科学健身。全省广大人民群众可以通过浙江省体育公共服务平台、浙江省体育总会微信公众号查看相关居家健身方法的视频和图文链接,学习居家科学健身方法,提升健身锻炼效果,增强体质和免疫能力。
浙江省体育局 浙江省体育总会
2020年1月30日
打开“浙里办”app,在首页点击“宅家也爱做运动”,观看专栏各期视频,就可以一起居家锻炼啦!
如果您一直在家,出现浑身乏力和酸痛,请不要过分紧张,可能是长时间坐下或躺床上刷手机造成的,建议您站起来去客厅或阳台散散心、做做运动。
如果您不知道该做什么运动,也别着急,本期游泳奥运冠军孙杨化身健身教练,教您“宅”家徒手锻炼。同时我们邀请了嘉兴市机关幼儿园的孙奕晴小朋友示范幼儿篮球基础运球动作,国家级社会体指导员王琛老师展示浙江省健美(操)协会创编的室内健身操。让您“宅”家也爱做运动!
PS:“宅”家运动时,任何引起自己身体不适的动作,不要强忍不适去练习,每个人身体状况不同,适合大众的并不一定适合每一个人。
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